시크한 블로그

김효진 15kg 감량 / 김효진 다이어트 15kg 감량

김효진 폭풍감량 다이어트 후 15kg 감량 성공

개그우먼 김효진이 무려 15kg감량에 성공해 화제가 되고 있답니다
김효진은 결혼후 작년 10월에 첫 딸을 출산했는데요
임신중에 체중이 무려 70kg가까이 육박하면서 몸이 많이 불어 있었답니다

하지남 출산후 다이어트를 통해서 무려 15kg을 감량하는데 성공했다고 하는데요
출산후에 살을 뺀다는게 쉽지 않을텐데 김효진은 혹독한 다이어트로
예전의 몸매로 돌아갈수 있었답니다

날씬한 몸매를 되찾은 김효진 15kg 감량 성공

김효진은 다이어트의 어려움을 호소하기도 했습니다
주부의 입장에서 다이어트에 성공하기란 결코 쉽지 않았을텐데요
김효진은  "30대 주부가 되니 굶는 다이어트는 소용이 없었다. 특히 음식을
 준비하는 주부라 시도조차 어려웠다"고 밝히며 "규칙적인 생활과 식사 관리 중
 식사량이 많은 저녁 식사에 가장 많은 신경을 썼다"며 그녀만의
다이어트 성공비법을 밝히기도 했답니다
역시 다이어트의 기본은 규칙적인 식생활과 운동이랍니다

다이어트에 성공한 김효진은 조만간 복귀계획을 밝히기도 했는데요
김효진은 “다양한 방송 활동을 계획하고 있고 좋은 모습으로 팬들에게
인사드릴 수 있도록 노력하겠다”고 밝혔습니다




다이어트에 관심있는 분들이라면 가장 손쉽고 빠른 방법을 원하실텐데요
연예인들중에서도 몇몇분이 이 다이어트 방법으로 성공하기도 했죠
바로 줄넘기 다이어트입니다



배우 김아중과 원더걸스 유빈도 이 줄넘기 다이어트로 날씬한 몸매를
되찾을수 있었다네요
간단한 줄넘기 다이어트 방법 알아볼께요


줄넘기 다이어트의 핵심은 속도입니다
급한마음에 처음부터 너무 빨리하게되면 쉽게 지치기 마련이죠
모든지 처음엔 천천히 하는 습관이 중요합니다
빠른 줄넘기운동은 체지방이 분해되기는 커녕 오히려 탄수화물이 소비되
허기가 더 많이 느껴진다고 합니다
따라서 너무 힘들지 않을정도로 숨차지 않게 가볍게 시작하여
5분정도 한후에 잠시 쉬었다가 다시 5분,또 쉬었다가 다시 5분..
이런식으로 3셋트를 해주는게 좋습니다
이렇듯 처음 줄넘기를 하는분들은 가볍게 하시는게 좋아요
어느정도 익숙해진후 숨도 차지 않는다면 이제 조금씩 시간을 늘려보세요
5분에서 7분으로..다시 10분으로 시간을 늘립니다
이렇게 꾸준히 하시다보면 뱃살이 쏙 들어가는게 보일거에요 ^^

올바른 줄넘기 방법

줄넘기의 줄 길이는 줄을 밟았을때 줄넘기의 손잡이가 배꼽 부분에
닳을정도가 가장 이상적이라고 합니다
또 줄넘기는 뛰는 운동이라 무리하게되면 관절에 않좋을수도 있으니
운동하실때는 쿠션이 좋은 운동화를 착용하셔야 됩니다
마지막으로 모든 운동이 마찬가지겠지만 일주일에 최소 3일 이상은 해야
효과를 볼수 있답니다
하루 한시간씩 일주일 최소 3일씩 꾸준히 줄넘기를 하다보면
올여름 비키니도 거뜬합니다 ^^
배고프다고 피자,햄버거,치킨 드시면 안되는거 아시죠?